ε. Τι να κάνεις, αν εσύ εκφοβίζεις άλλα παιδιά:
- Ο εκφοβισμός είναι μια συμπεριφορά άσχημη και άδικη και σίγουρα δεν είναι «μαγκιά». Βλάπτει τους άλλους αλλά και εσένα. Γι’ αυτό μην εκφοβίζεις και μην αφήνεις ούτε τους φίλους σου να εκφοβίζουν τους άλλους.
- Προσπάθησε να βάζεις μέσα στην παρέα σου παιδιά και όχι να τα αποκλείεις. Μπορεί έτσι να κάνεις καλούς φίλους – πάντα υπάρχει χώρος για καινούριους φίλους και φίλες, όσους και να έχουμε.
- Θυμήσου πως όσο εύκολο είναι να φερόμαστε άσχημα άλλο τόσο εύκολο είναι να φερόμαστε με σεβασμό, μόνο που είναι πιο όμορφο να σεβόμαστε και να μην στενοχωρούμε τους άλλους.
- Να φέρεσαι στους άλλους όπως θα ήθελες να σου φέρονται κι εκείνοι.
- Προσπάθησε να καταλάβεις πώς αισθάνονται οι άλλοι. Όλοι οι άνθρωποι αισθάνονται διαφορετικά για διαφορετικά πράγματα. Άλλοι, για παράδειγμα, υποστηρίζουν μια ομάδα ποδοσφαίρου, άλλοι κάποια άλλη και σε άλλους δεν αρέσει καθόλου το ποδόσφαιρο. Εσύ μπορεί να είσαι φανατικός οπαδός μιας ομάδας, αλλά δεν είναι όλοι. Σκέψου πόσο βαρετός θα ήταν ο κόσμος μας, αν σε όλους άρεζαν τα ίδια πράγματα και στον ίδιο βαθμό. Τίποτα δεν θα μπορούσαμε να συζητήσουμε. Ούτε πραγματικούς φίλους μπορούμε να κάνουμε, αν δεν προσπαθήσουμε να δούμε πώς νιώθουν; Αν όλοι προσπαθούσαν να μπουν στη θέση του άλλου, δεν θα είχαμε τόσα προβλήματα στη ζωή μας! Έτσι και με τον εκφοβισμό: αν προσπαθήσεις να μπεις στη θέση του άλλου και καταλάβεις τη θλίψη και το φόβο που του προκαλείς, θα σταματήσεις να τον ή την εκφοβίζεις.
- Να σέβεσαι τη διαφορετικότητα των άλλων. Όλοι οι άνθρωποι είμαστε διαφορετικοί, έχουμε όμως περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές και γι’ αυτό πιο πολλά πράγματα μας ενώνουν παρά μας χωρίζουν.
- Πες σε κάποιον που εμπιστεύεσαι πως εκφοβίζεις άλλα παιδιά. Μπορεί να σε βοηθήσει να σταματήσεις τον εκφοβισμό.
- Το ότι εκφοβίζεις δεν σε κάνει κακό άνθρωπο. Μπορεί να είσαι μπερδεμένος ή φοβισμένος, αλλά ο εκφοβισμός δεν θα λύσει τα προβλήματά σου. Αν δεν υπάρχει κάποιος που να εμπιστεύεσαι, μπορείς να τηλεφωνήσεις χωρίς χρέωση
στη γραμμή στήριξης παιδιών και εφήβων, με αριθμό 116 111
και να ζητήσεις βοήθεια. Η γραμμή αυτή λειτουργεί από Δευτέρα έως και Παρασκευή, από τις 14:00 μ.μ. έως τις 20:30 μ.μ.
- Προσπάθησε να ελέγξεις το θυμό σου. Πολλές φορές ίσως θυμώνεις με κάτι που γίνεται στο σπίτι ή στο σχολείο. Μπορεί να είσαι κι εσύ θύμα εκφοβισμού και θέλεις να ξεσπάσεις σε έναν εύκολο στόχο που δεν θα μπορεί να αντεπιτεθεί. Έτσι όμως ο θυμός δεν φεύγει. Όλοι θυμώνουμε κάποιες φορές. Είναι πολύ σημαντικό να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας με άλλους και να μιλάμε για τις πραγματικές αιτίες που μας κάνουν να θυμώνουμε ή να απογοητευόμαστε. Δες τι μπορείς να κάνεις για να ελέγξεις το θυμό σου εδώ:
- (Μέτρα ως το 10, για παράδειγμα. Έτσι θα ηρεμήσεις και θα ξαναβρείς τον έλεγχο.
- Σκέψου κάτι όμορφο, χαρούμενο και ήρεμο που σου αρέσει να κάνεις.
- Άλλαξε θέμα, ώστε να αποφύγεις τη συζήτηση που σου δημιουργεί θυμό.
- Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι γι’ αυτά που αισθάνεσαι.
- Εκτονώσου, κάνοντας γυμναστική ή ένα σπορ που σου αρέσει.)